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STAGES « AEROBIC / FITNESS »


Niveau :

Débutantes - Initiation - Perfectionnement et Découverte >>> 10/17 ans

Encadrement  des séjours :

Direction assurée par des brevetés d'état des métiers de la forme, accompagnés de spécialistes des disciplines.

Installations sportives :

Les scéances ont lieu dans une salle de sport équipée pour la pratique du fitness et de l'aérobic (sonorisation, parquet, glace, ...)

Programme des stages:

Un rythme moyen de deux (voir trois certains jours) séances quotidiennes d'entraînement
d'environ 1h45 chacune.

Deux approches seront abordées :

  • Une approche chorégraphique
    • aérobic sportive un mélange de gym/danse et fitness
    • chorégraphies de Step
    • chorégraphie de danses imposées ou personnelles
    • initiation salsa / rock / country / madison
 danses
Sports
  • Une approche renforcement musculaire
    • cours classiques de fitness
    • abdos / fessiers, body-sculpt (renforcement musculaire général de tous les groupes musculaires)
    • cardio-boxe
    • jogging
  • Le fil rouge du séjour est le montage d'un petit spectacle pour la dernière soirée.
bein être, streching

Dates des STAGES/Aerobic

Juillet
Durée 1 semaine 2 semaines 3 semaines
Dates du 04/07 au 10/07 du 04/07 au 17/07 du 04/07 au 24/07
du 11/07 au 17/07 du 11/07 au 24/07 du 11/07 au 31/07
du 18/07 au 24/07 du 18/07 au 31/07
du 25/07 au 31/07
Juillet - Aout
Durée 1 semaine 2 semaines 3 semaines
Dates du 25/07 au 07/08 du 18/07 au 07/08
du 25/07 au 14/08
Aout
Durée 1 semaine 2 semaines 3 semaines
Dates du 01/08 au 07/08 du 01/08 au 14/08 du 01/08 au 21/08
du 08/08 au 14/08 du 08/08 au 21/08
du 15/08 au 21/08

Remarque :
  • Du dimanche au samedi, pour les séjours dont le transport est depuis Evry, Paris, Nancy ;
  • Du dimanche au dimanche, dans tous les autres cas.


Préparation du spectacle



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